目先を変えて・・・・・・
2012年05月13日
今朝の朝食は目先を変えて 生春巻きでした
それに、にらと、お豆腐のスープ りんご、牛乳
ででで、総カロリーは ５１０カロリーです
これは、主人用でわたしの春巻きは４本でした
春巻きの中身は、えび、ささみ 万能ねぎ レタス パブリカ
でした。ささみは塩こしょうで下味漬けレンジでチンして、えびは 塩ゆでして
たれは、砂糖 小さじ１ 酢 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ でした
苦労するのは ライスペーパーを水につけて戻して
広げるときにふにゃ ふにゃ で破れそうになることです
でも、日本てこんなに、食材が豊富でなんでもあり、いい、時代ですよね
ちなみに、昨日の昼は、けんちんうどんでした
主人にお汁をたくさんあげたら、わたしのは少なくなってしまいました
具材は サトイモ ごぼう にんじん 大根 あげ とうふ こんにゃく
ほうれん草 で、具だくさんで、ヘルシーでおいしかったです
カロリーはうどん２００グラムで、３７０カロリー
これに、パイナップルが４０カロリーで ４１０カロリーでした
けっこう、具だくさんなので、おなかいっぱいになります
そして今日の 昼はポトフとパン 夜はてまり寿司です
ぐあんばりま～～すぅ
それに、にらと、お豆腐のスープ りんご、牛乳
ででで、総カロリーは ５１０カロリーです
これは、主人用でわたしの春巻きは４本でした
春巻きの中身は、えび、ささみ 万能ねぎ レタス パブリカ
でした。ささみは塩こしょうで下味漬けレンジでチンして、えびは 塩ゆでして
たれは、砂糖 小さじ１ 酢 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ でした
苦労するのは ライスペーパーを水につけて戻して
広げるときにふにゃ ふにゃ で破れそうになることです
でも、日本てこんなに、食材が豊富でなんでもあり、いい、時代ですよね
ちなみに、昨日の昼は、けんちんうどんでした
主人にお汁をたくさんあげたら、わたしのは少なくなってしまいました
具材は サトイモ ごぼう にんじん 大根 あげ とうふ こんにゃく
ほうれん草 で、具だくさんで、ヘルシーでおいしかったです
カロリーはうどん２００グラムで、３７０カロリー
これに、パイナップルが４０カロリーで ４１０カロリーでした
けっこう、具だくさんなので、おなかいっぱいになります
そして今日の 昼はポトフとパン 夜はてまり寿司です
ぐあんばりま～～すぅ
Posted by ねこ at 09:28│Comments(6)
この記事へのコメント
手の込んだ朝食の生春巻き美味しそうですね・・ごっくん
草津近鉄に売っているのは何回も食べますがお家で作って好きな
具材でいいですね そんなん真似出来ないし～い 昨日のお昼の
おうどん具材がいっぱいですねカロリー計算して偉いですね
一日何カロリー取るのですか？
年齢によって違いますが男１８００ー女１５００－カロリー
なんて聞きますが毎日こんなカロリーではすみませんね
もっともっとカロリーおオバーしています。(~_~;)
草津近鉄に売っているのは何回も食べますがお家で作って好きな
具材でいいですね そんなん真似出来ないし～い 昨日のお昼の
おうどん具材がいっぱいですねカロリー計算して偉いですね
一日何カロリー取るのですか？
年齢によって違いますが男１８００ー女１５００－カロリー
なんて聞きますが毎日こんなカロリーではすみませんね
もっともっとカロリーおオバーしています。(~_~;)
Posted by toko at 2012年05月13日 10:21
すごっ
(一言につきるなぁ)
我が家にはその数の食材購入予算が・・・そして私の体力が・・・
無いだす
(もう一言) ・・スゴッ
(一言につきるなぁ)我が家にはその数の食材購入予算が・・・そして私の体力が・・・
無いだす(もう一言) ・・スゴッ
Posted by M子 at 2012年05月13日 10:29
ねこ様
ほんと朝から スゴッ！ そんなに頑張ると心配するわ～。
家の主人は朝からコンビニへ自分で菓子パン買いに行くのょ。これもちょっとね～。
ほんと朝から スゴッ！ そんなに頑張ると心配するわ～。
家の主人は朝からコンビニへ自分で菓子パン買いに行くのょ。これもちょっとね～。
Posted by ニケ at 2012年05月13日 12:06
toko様
こんなんは、大変ではないですが、めんどうです・・・・
が、おいしいので、やれてしまいますぅ～～
主人１６００カロリー わたし１４００カロリーでやっていますがなかなか・・・・・
こんなんは、大変ではないですが、めんどうです・・・・
が、おいしいので、やれてしまいますぅ～～
主人１６００カロリー わたし１４００カロリーでやっていますがなかなか・・・・・
Posted by ねこ at 2012年05月13日 12:37
M子さん
料理じょうずのあなたが、よく言うわぁ～～
それに、野菜が多いだけで、高価な食材はないので
年金暮らしで何とかやれますだ・・・・・
料理じょうずのあなたが、よく言うわぁ～～
それに、野菜が多いだけで、高価な食材はないので
年金暮らしで何とかやれますだ・・・・・
Posted by ねこ at 2012年05月13日 12:40
ニケ様
疲れたら、手抜きするかもしれないけど
けっこう、やれるもんですよ。でも、1食 1時間はかかりますね
グラム数をはかったりする時間がけっこうあるんです
疲れたら、手抜きするかもしれないけど
けっこう、やれるもんですよ。でも、1食 1時間はかかりますね
グラム数をはかったりする時間がけっこうあるんです
Posted by ねこ at 2012年05月13日 12:43
